THE NATURAL BREATH
Waarom is correct ademen zó belangrijk?
Sta jij soms stil bij je ademhaling? Het is een vanzelfsprekend gebeuren. De hele dag en nacht adem je duizenden keren zonder er bewust bij stil te staan. Misschien sta je soms stil bij je ademhaling en zucht je wel af en toe eens of neem je een grote hap frisse lucht wanneer je buiten komt. Misschien merk je dan op dat je niet diep of volledig kan ademhalen, te snel ademt, soms je adem inhoudt of merk je nog iets anders op.
Iedereen heeft een uniek ademhalingspatroon. Dat ademhalingspatroon beïnvloedt je lichaam, denken, voelen en functioneren in het dagelijkse leven. Jouw ademhalingspatroon werd gevormd sinds je allereerste ademhaling tijdens je geboorte en werd verder gevormd of aangepast doorheen je leven. Je ademhaling is een halfautomatisch proces. Dat wil zeggen dat het een automatisch mechanisme is in je lichaam, aangestuurd vanuit de hersenen. Toch kun je er bewust een invloed op uitoefenen en deze sturen en aanpassen. Je ademhaling heeft een directe link met je zenuwstelsel, en kan zowel het parasympathische (rust en herstel) als het sympathische (vecht of vlucht) zenuwstelsel activeren. Wanneer je bewust ademt, kan je dus ook je rust zenuwstelsel activeren.
Wanneer je ademhalingspatroon vervormt is en je dus niet je volledige ademhalingsmechanisme open en vrij kunt gebruiken dan kunnen er allerlei klachten ontstaan. Klachten kunnen zijn: vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanning, spijsverteringsproblemen, duizeligheid, angsten,… Dit is vaak een vicieuze cirkel. Voel je angst dan ga je misschien minder en oppervlakkiger gaan ademen waardoor je een nog angstiger gevoel kan krijgen. Heb je een fysiek ongeval meegemaakt en ervaar je veel pijn. Ook dan kan je onbewust je ademhaling beperken om minder pijn te voelen waardoor bv. de bloedsomloop minder gestimuleerd wordt en dus het langer duurt om te genezen.
Bewust leren ademen doorbreekt de vicieuze cirkel! De afwijkingen in je ademhalingspatroon aanpakken is van essentieel belang op de kwaliteit van je leven.
Wat is Rebirthing Breathwork?
Rebirthing breathwork gaat nog een stapje je verder en omvat 3 belangrijke pijlers: Ademwerk, creatieve psychologie en elementair werk.
Ademwerk
De eerste pijler is ademwerk. De techniek van bewust geconnecteerd ademen wordt hier gehanteerd. Dit is een zachte, natuurlijke en heel efficiënte manier om je ademhalingsmechanisme te open en afwijkingen te corrigeren. Deze techniek verbind je niet enkel met je lichaam, maar ook met je geest. Door bewust verbonden te ademen, kan je zowel je zenuwstelsel kalmeren, als ook emoties/ energie verwerken die vast zitten in het lichaam. Ademwerk is daarom enorm ondersteunend in persoonlijke groei en/of het verwerken van trauma.
Daarnaast leer je over creatieve psychologie of creatief denken om ook je mindset en overtuigingen onder de loep te nemen. Een mens heeft rond de 40 000 tot 60 000 gedachten per dag, waarvan maar liefst 90 – 95% herhalende gedachten zijn! Ongeveer 5% van je gedachten ben je je bewust. Onbewuste negatieve gedachten kunnen daarom de kwaliteit van je leven sterk naar beneden halen. Je brein heeft namelijk een enorme creatieve kracht. Waar je op focust is wat je zal zien, ervaren of aantrekken. In rebirthing breathwork focussen we daarom ook op het achterhalen van onze herhalende negatieve gedachten en overtuigingen om deze te verwijderen.
Creatief Denken
Elementair Werk
Tot slot gaat de derde pijler over het werken met de elementen: aarde, vuur, water, lucht en liefde. De elementen ondersteunen jou dagelijks en maken het leven fijner en gemakkelijk. Wij zijn nu eenmaal een deel van de natuur en onlosmakelijk verbonden. Er valt zoveel te leren van de natuur en de elementen. Werken met de elementen brengt je dichter bij jezelf, je innerlijk kracht, rust en vitaliteit.
Vermindert stress en angst
Verbetert je immuunsysteem
Verhoogt je energie
Verlaagt je bloeddruk
Helpt om pijn te verminderen
Versterkt je longen
Zorgt voor gezondere longen
Helpt je beter slapen
Ademhalingsoefeningen ontgiften/ detoxen je lichaam
Versterkt je zelfvertrouwen
Betere emotionele balans en veerkracht
Verbetert focus en mentale helderheid
Versterkt de connectie met zichzelf
Verhoogt gevoel van vreugde, vrede en liefde
Versterkt de connectie met God/de bron/creator/universum
Invloed van Ademwerk
Hoe ziet een ademsessie eruit?
In een ademsessie of ademtraject word je persoonlijke begeleid. We bekijken de afwijkingen in jouw ademhalingsmechanisme en je leert deze te corrigeren. Je adempatroon is zo ingebakken in je systeem dat het meerdere sessies duurt om deze te ontwarren en volledig te openen. Toch kan je vanaf 1 sessie al heel wat voordelen en vruchten van bewust verbonden ademen ervaren.
In een enkele sessie focussen we alleen op je ademhaling en is er even een bespreekmoment rond je intentie/ reden/ doel van de ademsessie.
​
Wil je graag een patroon doorbreken of met een bepaald thema werken dan raad ik een traject aan van 5 tot 10 ademsessies. In een ademtraject worden ook je geboorte trauma en persoonlijk leugen besproken. Krijg je een info- en werkboek om met de elementen aan de slag te gaan, persoonlijke affirmaties en ademhalingsoefeningen voor thuis.
Je hoeft soms ook helemaal geen ‘probleem’ of ‘doel’ te hebben om te ademen. Iedereen is uniek en iedere ademsessie is anders. Gewoon bewust verbonden ademen brengt je zoveel dichter bij jezelf, bij werkelijke rust en vreugde, heelt je lichaam en geeft je altijd wat je nodig hebt in dat moment.
BOEK EEN ADEMSESSIE
​*In traject inbegrepen:
-
Bekijken van afwijkingen in jouw ademhalingsmechanisme.
-
Herstellen van afwijkend adempatroon naar een open en vrij ademhalingsmechanisme.
-
Coaching op thema/ doel.
-
Inzicht in geboortescenario en trauma.
-
Inzicht in persoonlijk leugen.
-
Herprogrammeren van specifieke negatieve overtuigingen.
-
Unieke affirmaties voor jou.
-
Uitgebreid uitleg en oefenen van energetische oefeningen met de elementen. (Energiemeesterschap)
-
60-pagina info en werkboek